::: Bienestar flojera.-oficina

Published on May 1st, 2014 | by Carmen Cristina Gonzalez

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4 consejos para sobrevivir la tarde en la oficina

Generalmente, las personas tienden a rendir al máximo durante la mañana, ya que luego de una buena noche de sueño es mucho más fácil concentrarse a un nivel óptimo.  Lamentablemente, este panorama no se mantiene durante toda la jornada laboral y después del almuerzo suelen experimentarse sensaciones relacionadas con el agotamiento y el desgano.

Los estudios indican que la energía y la motivación de las personas disminuyen alrededor de las 15 horas, y allí es donde se producen las distracciones que evitan que terminemos nuestro trabajo en tiempo y forma.
Si eres de esas personas que añoran la siesta luego del almuerzo y no logran volver a concentrarse, presta atención a los siguientes 4 consejos para sobrevivir la tarde en la oficina.

Camina

Estar encerrado en una oficina durante 8 horas no es recomendable para nadie. Prueba dar un paseo de no más de 15 minutos. Puedes hacerlo solo o en grupo. El hecho de cambiar de aire llenará de oxigeno tu cuerpo pero sobretodo tu cerebro, por lo que recuperarás las energías de forma inmediata. Además, esto contribuye a una mejor digestión luego del almuerzo.

Haz una lista de tareas

Organizarte es siempre un buen punto de partida. Haz una lista con las tareas pendientes y comienza por la más sencilla, con el fin de ponerte en actividad sin agobiarte. Una vez que termines con el primer punto, te sentirás motivado para tachar el resto de los elementos que la componen y finalizar la jornada de la mejor forma.

Cambia las contraseñas de tus cuentas

Si no estás listo para volver a las tareas luego del almuerzo, tómate un respiro y aprovecha para hacer aquellas cosas que tienes pendientes. Cambiar las contraseñas de tus cuentas es una buena opción para no pensar en nada y descansar. Evita otro tipo de actividades recreativas como entrar a las redes sociales,  ya que si lo haces te será aún más difícil retomar el trabajo.

Toma una rápida lección en línea

Hoy por hoy, existen diversas actividades en línea que pueden ayudarte a relajarte por un momento. Intenta realizar una lectura de algún tema que te interese para poner a trabajar tu cerebro sin que esto resulte agotador. Una vez que termines, te sentirás preparado para enfrentar cualquier desafío.

Vía: Texto Original http://ow.ly/wndth

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About the Author

Carmen Cristina Gonzalez

Periodista venezolana egresada de la Universidad Católica Andrés Bello (Venezuela). Amante de la semblanzas y las entrevistas de personalidad, así como de la promoción de una vida saludable. Soy una enamorada empedernida de mi hija quien me ha enseñado que el amor no tiene límites.


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