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Published on August 29th, 2013 | by Carmen Cristina Gonzalez

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Los siete trucos más insólitos para perder peso

Comer cada dos horas, masticar diez veces cada bocado antes de tragarlo, tomar un caldo antes de cada comida para saciar el hambre más voraz…éstos son sólo algunos de los consejos más reconocidos que pasan de boca en boca entre dietistas crónicos.

Lo cierto es que lo único que no falla es consultar a un especialista que prepare un plan de alimentación acorde a las necesidades y gasto calórico diario de cada persona y sumarle actividad física regular, siempre supervisado por los que saben.

Pero, si de recurrir a algo de ayuda para que el camino hacia el peso ideal sea más llevadero, y el aburrimiento de la dieta está a punto de llevarnos al abandono, bien vale probar con estas siete originales recomendaciones.

Comer delante de un espejo

Investigadores de la Universidad Estatal de Arizona y la Universidad de Erasmo de Róterdam encontraron que observarnos mientras comemos puede ser un poderoso detonante para consumir menos. Durante sus estudios, los investigadores colocaron un espejo enfrente de algunos de los participantes y observaron que aquellos que tenían el espejo delante comieron menos. Creen que esto se debe a que el hecho de vernos comer nos hace más conscientes de nuestro cuerpo y evitamos comer en exceso.

Pagar en efectivo

La tarjeta de crédito también engorda. Cuando tenemos poco dinero en el bolsillo somos más conscientes de en qué lo gastamos por ello es conveniente sacar la cantidad necesaria para el día y evitar tentaciones. De acuerdo con un estudio realizado en las universidades de Cornell y Binghamton pagar con tarjeta también tiene resultados desastrosos para la cintura, ya que las personas son más propensas a comprar comida basura y “vicios”.

Oler vainilla

Si los antojos de azúcar están acabando con tu dieta enciende una vela de vainilla. Un estudio del hospital St George’s, Londres, encontró que colocar parches con olor a vainilla en la parte posterior de las manos de los pacientes redujo significativamente su apetito por los alimentos dulces.

Nunca comer en pijama

Claro está que comer en pijama no engorda pero la ropa ancha y confortable te puede conducir a comer más, llevar ropa holgada da la ilusión de estar más delgado y te hace pensar menos en tu figura.  Esto no quiere decir que haya que ir incómodo a comer pero llevar prendas un poco más ajustadas de lo normal puede ayudarte a pensar más en tu cuerpo además de ser un indicador perfecto cuando pierdes kilos.

Elegir compañía masculina

Si quieres reducir la cantidad de alimentos que ingieres cuando sales fuera, que tu compañía sea un hombre. Investigadores de las universidades de Pensilvania y Akron encontraron que tanto hombres como mujeres comen menos cuando van acompañadas por un hombre que por una mujer. Los investigadores creen que somos más conscientes de nuestro género cuando estamos con alguien del sexo opuesto, por eso las mujeres delante de un hombre comen menos para aparentare “feminidad” mientras que los hombres comen más cuando están con mujeres para parecer “más masculinos”.

Decorar la cocina de azul

Se cree que el verde y el azul actúan como supresores del apetito y el amarillo y el rojo como estimulantes así que ya sabes, cubiertos azules, manteles y hasta las paredes del comedor azules para mantener el hambre a raya.

Registrarse en Facebook

Si todavía no eres parte de este fenómeno, toma nota. Investigadores aseguran que registrarse en la red social ayuda a perder peso por estar constantemente al acecho de ser etiquetado en una foto poco favorecedora. De hecho, un estudio realizado por Fitbit identificó que las fotos poco halagadoras se habían convertido en el desencadenante número uno en las dietas de los británicos, superando la operación bikini y el no caber en un vestido.

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About the Author

Carmen Cristina Gonzalez

Periodista venezolana egresada de la Universidad Católica Andrés Bello (Venezuela). Amante de la semblanzas y las entrevistas de personalidad, así como de la promoción de una vida saludable. Soy una enamorada empedernida de mi hija quien me ha enseñado que el amor no tiene límites.


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