::: Nutrición Broccoli

Published on August 6th, 2013 | by En Buena Salud Magazine

0

10 Beneficios del brocoli que te sorprenderan

Brocoli_10-beneficiosEl broccoli no solo es sorprendentemente saludable sino que ademas se puede  preparar de muchas maneras, es rendidor y bastante economico. Si estas razones aún no te son suficiente para incluirlo en tu dieta regular, aqui te contamos de 10 razones que te quitaran cualquier duda.

  • 1.- Contiene altas dosis de vitamina A, lo que favorece la formación de tejidos óseos y blandos relacionados con el buen desarrollo de una buena visión.
  • 2.- Ayuda a cuidar el corazón, es más, lo previene de posibles infartos.
  • 3.- También contiene grandes cantidades de vitamina C, que como ya sabréis, es muy útil para mantener o aumentar las defensas de nuestro organismo. Por si fuera poco, además es un gran antioxidante.
  • 4.- Gracias a su alto contenido en fibra, esta hortaliza ayuda a reducir el colesterol malo en sangre y contribuye a tener un correcto tránsito intestinal.
  • 5.- Asimismo contiene calcio, imprescindible para mantener sanos los hueso y prevenir la aparición de la osteoporosis en la vida adulta.
  • 6.- Por su contenido en sulforafano, el brócoli ayuda a combatir las úlceras estomacales y la gastritis.
  • 7.- Si se incluye en la dieta de las mujeres embarazadas, previene de malformaciones congénitas gracias a su aporte de ácido fólico.
  • 8.- Es un gran aliado contra algunos de los tumores más frecuentes, como el de mama, el de pulmón, el de próstata y aquellos relacionados con el tracto gastrointestinal, como el de estómago, hígado o colon, gracias a su alto contenido en fitonutrientes y antioxidantes.
  • 9.- Es un gran diurético debido a su alto nivel de agua y potasio, así como a una baja cantidad de sodio.
  • 10.- ¿Te preocupan sus calorías? Sólo contiene 33 kilocalorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en un gran alimento en dietas de adelgazamiento.


About the Author

En Buena Salud Magazine

En Buena Salud es un proyecto de comunicación para la comunidad hispano hablante de los Estados Unidos, con foco en la prevención de enfermedades y en la adopción de hábitos saludables que conlleven a un estilo de vida más sano. For English visit: www.enbuenasalud.com


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

     

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Back to Top ↑

Social Media Icons Powered by Acurax Web Design Company