::: Nutrición Aguacate

Published on August 9th, 2013 | by Carmen Cristina Gonzalez

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10 beneficios del aguacate

Por: Cocinayvino.net

Fruto de mantequilla, mantequilla de la selva, abacate, palta… Se nombre como se nombre, el aguacate (Persea americana), además de un rico sabor y de ser un alimento muy versátil para su uso culinario, tiene muchas propiedades beneficiosas para nuestra salud. Te damos diez motivos para que lo incluyas en tu dieta:

1. Ayuda a controlar el colesterol y los triglicéridos.

2. Es beneficioso para la piel y sirve para controlar los eccemas, los granos y la dermatitis.

3. El aceite de este fruto posee propiedades antioxidantes.

4. Estimula la formación de colágeno, indispensable para el mantenimiento de la piel y aliado para combatir el envejecimiento.

5. Ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en sangre, por lo que es muy bueno para las personas con diabetes.

6. Por su alto contenido en vitamina D ayuda a la absorción de calcio y fósforo.

7. Es rico en grasa vegetal y en vitaminas A, E, B1, B2, B3, ácidos grasos y proteínas y minerales.

8. Proporciona un efecto protector al músculo cardíaco.

9.  Ayuda en la prevención de la arterioesclerosis.

10. Es un excelente aliado en tratamientos de belleza para la piel y el cabello.

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About the Author

Carmen Cristina Gonzalez

Periodista venezolana egresada de la Universidad Católica Andrés Bello (Venezuela). Amante de la semblanzas y las entrevistas de personalidad, así como de la promoción de una vida saludable. Soy una enamorada empedernida de mi hija quien me ha enseñado que el amor no tiene límites.


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