::: Prevención osteoporosis

Published on August 15th, 2012 | by En Buena Salud Magazine

0

¿Cuanto sabes sobre la osteoporosis?

Los investigadores estiman que 1 de cada 5 mujeres mayores de 50 años presenta osteoporosis. Hoy es el mejor día para comenzar a cuidarte
————————————————–    [  ÚNETE A NUESTRA COMUNIDAD EN FACEBOOK ]

Osteoporosis quiere decir “hueso poroso” y es caracterizada por una disminución en la densidad mineral ósea y en el contenido de calcio óseo, provocando mayor riesgo de fracturas.

Esta enfermedad hace que los huesos se debiliten y se vuelvan frágiles, quebrándose con facilidad. La persona afectada por esta enfermedad no siente que sus huesos se debilitan. Sin embargo, un día, simplemente el recoger una bolsa llena de comestibles le puede causar una fractura en un hueso de la espina dorsal. De igual manera, una caída puede resultar en una fractura de la cadera o de la muñeca.

Estos son los factores de riesgo de la osteoporosis:

  • Historial familiar de osteoporosis
  • Estructura corporal pequeña y delgada
  • Menopausia prematura, o la ausencia de menstruación por muchos meses cuando joven
  • Dieta baja en calcio
  • Estilo de vida poco activo (por ejemplo, permanecer sentada por períodos largos todos los días)
  • Fumar
  • Tomar bebidas alcohólicas en exceso
  • Uso prolongado de medicamentos para el tratamiento de la deficiencia de la tiroides, convulsiones, artritis o asma
  • Edad avanzada

Como prevenir la osteoporosis

  • Coma alimentos ricos en calcio o tome pastillas de suplemento de calcio
  • Ingerir cantidades adecuadas de vitamina D (400 a 800 UI)
  • Haga ejercicio regularmente
  • No fume
  • Limite el consumo de bebidas alcohólicas
  • Considere la terapia de hormonas u otros medicamentos si corre riesgo de desarrollar osteoporosis

¿Cómo se detecta la osteoporosis?

La osteoporosis se puede detectar antes que ocurra la fractura de un hueso. Una prueba segura que se conoce como densitometría (Bone Mineral Density-BMD, en inglés) puede detectar la osteoporosis midiendo la densidad mineral del hueso. Generalmente esta prueba no causa dolor y se hace en la cadera, la espina dorsal, la muñeca o el talón.

Hable con su médico sobre la densitometría si ha llegado a la menopausia, o si tiene algunos de los factores de riesgo que se mencionan anteriormente. La densitometría ayudará a usted y a su médico a decidir cuál será el próximo paso a seguir.

¿Cómo se trata la osteoporosis?

  • Para disminuir la pérdida de hueso y prevenir posibles fracturas:
  • Coma comidas ricas en calcio o tome pastillas de suplemento de calcio
  • Ingerir cantidades adecuadas de vitamina D x(400 a 800 UI)
  • Haga ejercicios regularmente
  • Infórmese sobre medicamentos que puede tomar para prevenir la pérdida de hueso y las fracturas (lea la siguiente sección)
  • Disminuya los riesgos de caerse (lea la última sección)

Fuente: http://www.osteo.org
+ Info: http://www.nlm.nih.gov/

 

 

Tags: ,


About the Author

En Buena Salud Magazine

En Buena Salud es un proyecto de comunicación para la comunidad hispano hablante de los Estados Unidos, con foco en la prevención de enfermedades y en la adopción de hábitos saludables que conlleven a un estilo de vida más sano. For English visit: www.enbuenasalud.com


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

     

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Back to Top ↑

  • Edicion actual

  • Do you feel better reading in English?

      Translate to:

  • Siguenos en Twitter


  • Aliados

  • Descarga la versión digital

  • Pins recientes

    10 beneficios del br10 razones para comeSalmón ahumado y ens
    Salmón ahumado y ensUn "must have" en coremedio
    corazón vs cerebroCuidar es amar... enNo solo es sabrosa,

Animated Social Media Icons Powered by Acurax Wordpress Development Company